[...] się z trenerem Dejwikiem i powiedział ze biedy nie ma %-) Dieta; 1.indyk,pomidor,omlet ryżowy,masło orzechowe 2.indyk,warzywa ,ryz 3.indyk ,pomidor,kasza manna ,tosty,wpi 4.platki czeko/kukurydziane,jablko,wpi 5. Nieplanowane kilka kawałków brownie z fasoli i izolatu i jajek ;) i trochę słodkich przysmaczki 6.indyk ryz warzywa Trening; [...]
[...] z rodziną. A i tak myśle ze z odbicia sporo wyciągnąłem ;) Push2 Dieta; 1.kura,warzywa,omlet ryżowy,masło orzechowe, manna, jabłko 2.kasza manna, wpi, warzywa, kura 3.platki czeko/kukurydziane,wpi, jablko 4.kura,ryz,kasza manna,warzywa 5.rozne dobre rzeczy Trening Wyciskanie skos dodatni hantle - 52x10 46x12 Wyciskanie hantli nad glowe - [...]
[...] czucie i pompa ;) Wszystko byłoby super gdyby nie wywaliło mi rozstępu ;/ Dieta ; 1.omletryżowy,jabłko,kura,warzywa,masło orzechowe 2.kaszq manna ,wpi,tost,indyk,warzywa 3.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 4.kasza manna,owsiane,indyk,szynka,tost 5.kura,indyk,warzywa 6.twaróg,masło orzechowe Trening Wiosłowanie hantelkami ławka skos 36x24pow [...]